Pumping ataupun Push Up adalah nama sinonim bagi Tekan Tubi. Budaya kita lebih tahu perkataan "push up" daripada "tekan tubi" yang mana maksudnya sama cuma bahasa yang berlainan. Push Up dari bahasa English dan Tekan Tubi dari bahasa Melayu.
 |
| PART 1 |
Terdapat bermacam-macam teknik dan cara untuk melakukan senaman ini, Diamond, Handstand, One handed dan banyak lagi tapi dalam artikel ini, saya cuma menerangkan senaman asas tekan tubi yang saya lakukan iaitu ' Basic Push Up '
 |
| PART 2 |
Basic Push Up
Latihan ini di lakukan pada permukaan rata (rumput, lantai, jalan raya) atau mana-mana permukaan yang rata. Latihan ini bukan saja menguatkan bahagian dada tetapi akan melibatkan otot-otot lain seperti Triceps dan Perut anda. Sekiranya anda ingin mempunyai dada yang bidang dan perut yang kuat maka senaman tekan tubi amatlah digalakkan.
Sekian.
No comments:
Post a Comment